Bien qu’il fasse froid, il est difficile de rester cloîtrer entre quatre murs plusieurs mois!

Mais la température ambiante continue de baisser alors on se sent fatigué, l’organisme est moins résistant et un coup de froid est vite passé par là.

Ce n’est pas fatal mais il y a mieux. J’ai passé en revue ce que je fais d’habitude pour garder la pêche durant les mois de grands froids.

Alors les amis, je partage si ça peut servir à certains.

#Astuces dans l’assiette

Au fur et à mesure que la température baisse, on ressent l’envie de manger davantage. ça tombe bien car le contenu de notre assiette peut aider à passer à travers les virus.

♥ Manger vitaminé, les clémentines et les kiwis sont de saison, des fruits à croquer à volonté pour la santé et accessoirement ça aide à ne pas dévaliser les boîtes de choco et cookies (il faut joindre l’utile à l’agréable). Un autre petit plaisir, la gelée royale, c’est une aide précieuse et naturelle pour renforcer l’organisme.

♥ Multiplier les bons plats mijotés, le pot-au-feu et la fondue chinoise par exemple, ce sont les plats qui réchauffent au plus vite.

♥ En prévention ou en traitement, toute la famille peut bénéficier d’ une cure de multi-vitamines et d’ oligo-éléments pour booster ses défenses immunitaires.

♥ Des boissons chaudes à volonté. Pour se protéger des virus, ma grand-mère ne jurait que par les infusions de plantes, mais n’est pas herboriste qui veut. 

♥ Ma boisson préférée du moment se résume en un morceau de gingembre, du miel et du citron pressé avec beaucoup d’eau chaude. 

D’ailleurs, vous êtes plutôt thé, café ou plutôt chocolat chaud? On peut aussi varier les plaisirs avec des potages, des bouillons de légumes.

#Des tenues efficaces

♦ La technique de l’oignon a fait ses preuves. Plusieurs couches de matières fines isolent mieux du froid plutôt que deux énormes vêtements.
Choisir  des dessous qui retiennent la chaleur, c’est encore mieux que les gros pulls.

♦ Pour les petites robes en mousseline, c’est possible avec un collant doublé polaire. On a même plus chaud qu’en pantalon avec!

♦ Sous un jeans boyfriend, on peut glisser un legging doublé polaire (fait dans la même matière que le collant) si on veut montrer les chevilles, il est invisible et tient très chaud.

♦ On perd la chaleur par les extrémités, un bonnet, un chapeau… on peut tout à fait être tendance et avoir bien chaud, sans oublier les  gants, et l’ écharpe.

♦ Concernant les chaussures à semelles crêpe, j’ai décidé de ne les remettre qu’au printemps. En attendant on ressort les bottines, les derbies, et sneakers. Quand la mode se met au service de la santé, on en profite;)

#Dans l’armoire à pharmacie

Une huile essentielle, s’il faut n’en choisir qu’une, ce serait « le tea tree ».  En cas de gros rhume, une goutte sur l’oreiller et on n’en parle plus. Un article où je parle de mes indispensables beauté quand il fait froid, j’y ai inclus mes HE préferées.

Le baume Vicks que toutes les mamans et mamies possèdent, un baume tout doux de premiers secours qui réchauffe, apaise et dégage les voies respiratoires pour passer une bonne nuit.

#Côté beauté

Ne pas dormir ou sortir les cheveux mouillés! si on est vraiment pressé, sécher au moins les racines. Déjà ça évite la prolifération des bactéries qui provoquent des démangeaisons , et on évite les maux de tête.

Hydrater sa peau de la tête au pied pour garder une peau souple qui ne tiraille pas et ne picote pas. Sous les couches de vêtements c’est toujours agréable et le fait de se frictionner à l’huile, au beurre ou à la crème réchauffe un peu.

#Au quotidien, chez nous

◊ Aérer la maison au moins 10 minutes le matin et 10 minutes le soir avant de dormir pour renouveler l’air.

◊ Le lit a besoin d’être secoué le matin, on y a transpiré et les acariens y ont fait la fiesta. Ouvrir en grand la fenêtre et  secouer les oreillers, laisser le tout à l’air libre le temps de se préparer.

◊ Passer l’aspirateur le plus souvent possible,  un petit coup de nettoyeur vapeur pour peaufiner le nettoyage, ou quelques pulvérisations de spray anti-bactérien.

◊ Au boulot, en salle, lorsque la grippe et la gastro commencent à faire sa place au milieu de l’équipe, j’ai le spray aux huiles essentielles de Pur’essentiel pour purifier l’air en deux pshitt et ça sent très bon en plus.

Avec ces quelques astuces, nous sommes parés pour les coups de froid. Je me relis, j’ai l’impression d’avoir énuméré le plus important.

Qu’en pensez-vous, j’ai oublié des choses?